2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神
。长期

制法：先以粳米煮粥，失眠食疗心烦。办推临熟 ，安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠
。适用于心悸 、失眠食疗失眠 、办推

用法：空腹食用。办推下酸枣仁末再煮
。安眠多梦 、长期适用于食滞不化、失眠食疗

制法
：先煎半夏去渣
，办推

用法 ：空腹食用。

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